从今以后健身必须要做的一件事

　　经常有不少朋友喜欢开玩笑的说：如果来健身房不自拍岂不是白练了?今天告诉你如果健身不自拍可能你要亏大了

　　当然我说的可不是拍照哦而是自拍短视频自拍已是每个肌友必不可少的一个环节对于正经训练的小伙伴来说自拍是一件非常严肃而又科学的事情

　　拍 拍 拍比如训练中拍动作可以观察自己动作是不是正确防止练偏

　　热血沸腾的时候拍汗水拍呐喊纪录自己撸铁时的忍耐与坚持让自己更强

　　训练结束后拍状态拍造型看看自己是不是进步了动作是不是更流畅了

　　然后发一波朋友圈、微博或抖音快手刷一波存在 传递一下正能量无所谓炫耀不炫耀因为这就是我们撸铁人的生活方式