明 星 团 操 健 身 教 练 课 程

课程名称

课程大纲

Hi-Low

● 基础理论
● 两大类基本动作
● 动作变化因素
● 技巧

● 教学方法
● 动作提示及口令
● 课程结构
● 音乐

Dance Step

● 基础理论
● 基本动作名称
● 基本动作组合分解方法

● 踏板教学方法
● 课程结构
● 音乐
● 沟通与激励

Dance Aerobic

● 基本理论
● 基本动作名称
● 舞蹈教学技巧

● 教学方法
● 课程结构
● 音乐

Salsation

● 基础理论
● 教学风格
● 教学技巧

● 音乐
● 课程结构
● 发展

Rip

● 体系概述
● 课程结构
● 教学示范

● 体能强化
● 分段教学

Fight Fit

● 明确格斗
● 拳法教学
● 手绑带
● 腿法教学
● 组合教学

● 热身
● 空击
● 接迎靶 
● 实战
● 格斗体能
● 拉伸及放松

PUMFIT

● 蹦床的历史
● 蹦床的肌肉解析
● 课程结构

● 音乐听与用
● 供能系统
● 套路学习